Respiracion En El Parto
Sé
que suena un poco extraño decir "durante el parto acuérdate de
respirar", pero te sorprenderás al conocer la importancia de la
respiracion en el parto y sobre todo, te asombrarás de con qué
frecuencia contenemos la respiración en nuestras actividades del día a
día.
Cuando experimentas algún tipo de incomodidad, la reacción inmediata es contener la respiración.
Cierto o No? Y lo peor es que
esto sólo trae como resultado más molestias, tales como mareos, más dolor, estrés e irritabilidad.
esto sólo trae como resultado más molestias, tales como mareos, más dolor, estrés e irritabilidad.
Por otro lado, forzar la respiración mientras se experimenta alguna
molestia o sensación intensa, también creará tensión muscular, incluso
si se intenta respirar profundamente.
La Forma Correcta De Respiracion En El Parto
La forma ideal para respirar durante el parto es concentrarte en la respiración. No es necesario tratar de cambiar la respiracion, más bien asegurarte de que estás respirando y mantenerte enfocada en eso. Presta atención a la parte de tu cuerpo que está respirando, es decir la parte superior del pecho, el abdomen y los costados de tu vientre.
Una vez que
estás centrada en la respiración, naturalmente y automáticamente,
comenzarás a cambiar y a sentirte más relajada, plena y profunda. Cada
vez que tu atención va a otra cosa, tráela de nuevo a la respiración.
Poner tu atención a la respiracion en el parto, te ayudará durante
las contracciones y sobre todo a descansar en los intervalos sin
contracciones.
Las
antiguas enseñanzas de la moda del jadeo para tratar de parar de
empujar, ya están obsoletas. Si no me crees practica por unos segundos
jadeando y nota cómo te sientes!
Es probable que te sientas mareada y
desorientada, y ninguna de las dos te ayudará si deseas obtener el
máximo rendimiento de tu cuerpo en el nacimiento de tu bebé.
Al
respirar de una manera relajada, profunda y centrada, como te describo
más arriba, se reducirá tu experiencia de malestar y aumentará tu
sensación de poder y control.
Practica enfocándote en la respiracion durante el embarazo, te garantizo que tanto tú como tu bebé, se beneficiarán.
Parto Normal Sin Dolor
ATENCIÓN:
Si estás considerando prepararte de la mejor manera para tu próximo parto, quiero compartir contigo mi experiencia personal y la revisión honesta que hago, de la guía que me ayudó, "Los 4 Secretos Para Un Parto Sin Dolor” Te invito a leer Mi Opinión Personal sobre el producto y ver un video muy revelador. Click Aqui.
Atte.
Beatriz Mendez
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