Dia Del Parto - Como Hacerlo Mas Facil
Quedar embarazada puede representar momentos de alegría y momentos de incertidumbre. Quisieramos tener una esfera mágica para ver como sera el dia del parto! Sobre todo si este es tu primer embarazo, tu cuerpo va a estar pasando por una transformación, por primera vez. Lo que sin duda puede hacerte sentir un poco extraña.
Cuando
se acerca el dia del parto, puede que experimentes contracciones
prematuras. Notarás como la forma de tu cuerpo se va preparando para ese
día glorioso, en el que tu bebé haga su aparición.
El deseo de tener un parto facil y rápido, es común en toda mujer
embarazada. Lo bueno es que hay ejercicios que puedes hacer para que el
dia del parto, la labor sea menos dolorosa y la experiencia aún más
satisfactoria.
Cada
mujer experimenta el embarazo y el trabajo de parto, de una forma muy
particular. Mientras que algunas mujeres pueden manejar con mayor
facilidad el dolor, otras pueden necesitar ayuda para tratar con las
contracciones. Sin embargo lo ideal es tomar las medidas adecuadas
durante el embarazo, con el fin de prepararse para el dia del parto.
Prepararte para ese gran dia, es algo que debe estar simpre en tu mente!
Como Prepararse Para El Dia Del Parto
El yoga es un excelente ejercicio que prepara el cuerpo y la mente con
el fin de liberar el estrés y lograr un estado de calma. A través de
diversos ejercicios de yoga, se puede aumentar la flexibilidad y la
tranquilidad.
Sin embargo, el yoga puede ser un reto y por lo tanto hay una forma modificada de yoga, llamada yoga embarazo, que está diseñado específicamente para la seguridad y la salud de las mujeres embarazadas.
Caminar
también es un gran ejercicio. Todo el cuerpo recibe una sesión de
ejercicio sin el impacto de correr o saltar. Todo lo que necesitas es un
par de zapatos cómodos para caminar y ropa holgada. Esta es una buena
forma de sentirte mejor y ayudarte para tener un parto más fácil.
Por
otra parte, se está preparando tu cuerpo para ser más fuerte durante y
después del parto, lo que acelerará tu recuperación después del
embarazo.
Otra Gran Idea Que Te Ayuda A Prepararte Para El Dia Del Parto
Comienza a realizar tres días de caminata, durante 30 minutos. Luego
puedes aumentar los días y el tiempo, segun te vayas sintiendo en mejor
forma.
Otro ejercicio beneficioso para tener un mejor parto, es la natacion. Algunas mujeres encuentran el nadar, mucho más fácil y más beneficioso que caminar.
Lo cierto es que la natación, en términos generales,
proporciona un entrenamiento de cuerpo entero y sin impacto para las articulaciones.
Por qué? Pues porque al estar en el agua, el peso del cuerpo se reduce,
y a la vez al trabajar contra el agua, se crea resistencia, por lo que
se realiza un entrenamiento más eficaz.
Es
también una gran manera de salir y socializar, así que por qué no
unirte a una clase especial de natación para embarazadas? Piensalo, es
una estupenda forma de compartir tus experiencias con otras futuras
madres, y conseguir un poco de motivación extra.
Creeme, mantenerte en forma durante tu embarazo, te ayudará enormemente cuando llegue el dia del parto.
Si te ha parecido útil este artículo sobre el dia del parto, no dudes en compartirlo con otras personas. Gracias.
Atte.
Beatriz Mendez
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