Como Tener Un Buen Parto

Como Tener Un Buen Parto

Uno de las principales preguntas de toda mujer embarazada es: como tener un buen parto. Sobre todo cuando vamos a ser madre por primera vez, o como en mi caso, que mi primera experiencia de parto no fue la mejor. Tengo que decirte que la preparación para este gran día, comienza desde que sabemos que estamos embarazadas.

De nada o de muy poco valen todas las maletas de ropa que organicemos para el día del parto, si no hemos hecho nuestro trabajo durante los nueve meses de embarazo.

Prepararse Es La Clave De Como Tener Un Buen Parto

Comer sano es seguir una dieta equilibrada, y sobre todo que contenga de los tres componentes básicos de los alimentos, es decir proteínas, hidratos de carbono y vitaminas. Además es importante que incluyas en tu dieta las grasas esenciales, ya que contribuyen enormemente a tener un parto saludable y a que el bebé se forme sano.

La cantidad de calorías que se deben consumir, varía de una mujer a otra, así como de su peso corporal. Sin embargo, es aconsejable que consumas 500 calorías adicionales. Estas calorías adicionales son las que utilizará el feto para su crecimiento. 

En los primeros tres meses de embarazo, es normal que aumentes por lo menos 3 libras a tu peso corporal. Mientras que para el segundo y tercer trimestre del embarazo, es normal que tengas unas 11 libras de peso adicional.

Al final del período de embarazo habrás aumentado entre 25 y 30 libras de peso, pero recuerda que es totalmente normal.

Por otra parte debes asegurarte de obtener una ingesta suficiente de minerales, vitaminas y micronutrientes, especialmente aquellos que contienen mucho ácido fólico y hierro.

El ácidos fólico es importante para el crecimiento del bebé, sobre todo para el desarrollo de su sistema nervioso central. Por otro lado garantiza que el bebé tenga un peso adecuado al momento del parto.

La falta de ácido fólico puede resultar en una espina bífida, que es un defecto que ocurre cuando existe un pobre desarrollo de la médula espinal del bebé.

Otras de las cosas a tener en cuenta en como tener un buen parto son:

* Realizar ejercicios físicos adecuados y recomendados para embarazadas durante todo el embarazo.

* Seguir una alimentación saludable y adecuada para el buen desarrollo del bebé.

Igual de importante es ir anticipando y comprendiendo todo el proceso que tienes por delante.

Es casi una regla general que faltando aún algún tiempo para el parto, puede que sientas algunas contracciones que tu cuerpo tendrá, y que son una especie de calentamientos para su futuro trabajo de parto.

Si vas a ser madre por primera vez, vas a experimentar el alivio de estas contracciones, cuando el feto se mueva hacia la pelvis. Esto aliviará la presión en el estómago y en los pulmones, y te permitirá respirar mucho mejor.

Cuando llegues a la semana 38 de embarazo, tu cuerpo empezará a enviar el mensaje de que el bebé está listo. Al entrar en este período, en cualquier momento podrá nacer el bebé.

Preparada En Como Tener Un Buen Parto!

Cuando empieces a experimentar 6 o más contracciones por hora, se ha llegado el momento de llamar a tu médico. La intensidad de la contracción también te ayudará a saber que el bebé está saliendo.

Durante el parto, siguen ocurriendo contracciones del cuello uterino y este se adelgaza y se dilata. El cuello del útero se abre a medida que las contracciones se incrementan gradualmente en intensidad, frecuencia y duración. Esta es la mejor señal de que tu bebé está por nacer.

Si te ha parecido útil este artículo sobre como tener un buen parto, no dudes en compartirlo con otras personas. Gracias.

Como Prepararse Para El Parto

ATENCIÓN:

Si estás considerando prepararte de la mejor manera para tu próximo parto, quiero compartir contigo mi experiencia personal y la revisión honesta que hago, de la guía que me ayudó, "Los 4 Secretos Para Un Parto Sin Dolor” Te invito a leer Mi Opinión Personal sobre el producto y ver un video muy revelador. Click Aqui.

Atte.
Beatriz Mendez