Cuidados En El Embarazo
La maternidad trae muchas responsabilidades para la futura madre, de allí la importancia de los cuidados en el embarazo. Desde el día que comienza tu embarazo, inician también los cuidados que debes tener en esta etapa tan importante de tu vida.
El ejercicio regular debe convertirse en uno de tus principales aliados. Aunque no lo creas, algo tan simple como caminar regularmente, puede beneficiarte enormemente.
Algunos
malestares generales del embarazo, tales como el cansancio y la fatiga, pueden
ser combatidos con tan sólo hacer un poco de ejercicio controlado
durante el embarazo. Además el tiempo te recuperación después del parto,
será mucho menor.
Cuidados En El Embarazo Acerca De Tu Alimentación
Trata de no tener el estómago vacío! Ya sea comiendo una galleta nutritiva o una fruta, pues esto evitará las indeseables náuseas. Comer varias comidas pequeñas al día, es mucho mejor que comer pocas veces, en grandes cantidades.
Evita los alimentos picantes, los ácidos y los fritos. Estos pueden causarte acidez estomacal. Recuerda
que en esta etapa es fundamental que bebas mucho líquido, para evitar
la deshidratación de tu cuerpo. Bebe por lo menos entre 8 y 10 vasos de agua
al día.
Dato Curioso: Cuando estés sintiendo dolores de parto, dile a tu pareja o compañera de parto, que te frote suavemente la espalda, pues esto te ayudará a relajarte y a manejar mejor el paso de las contracciones.
Caminar durante las contracciones, también te ayudará a sentir menos dolor.
Puedes incluir en tu alimentación diaria, un suplemento prenatal, siempre y cuando haya sido aprobado por tu médico.
Si
aún no lo has notado, estoy segura que pronto lo harás, y es que
durante el embarazo somos más sensibles a los olores, a las fragancias
fuertes y a los movimientos repentinos.
Tu
cuerpo necesita estar más relajado durante el embarazo, para tener
suficiente descanso! Probablemente te sientas con sueño y somnolencia
durante casi todo el tiempo.
Si estás trabajando, las siestas cortas de pocos minutos, te harán mucho bien.
Si te ha parecido útil este artículo sobre los cuidados en el embarazo, no dudes en compartirlo con otras personas. Gracias.
ATENCIÓN:
Si estás considerando prepararte de la mejor manera para tu próximo parto, quiero compartir contigo mi experiencia personal y la revisión honesta que hago, de la guía que me ayudó, "Los 4 Secretos Para Un Parto Sin Dolor” Te invito a leer Mi Opinión Personal sobre el producto y ver un video muy revelador. Click Aqui.
Si estás considerando prepararte de la mejor manera para tu próximo parto, quiero compartir contigo mi experiencia personal y la revisión honesta que hago, de la guía que me ayudó, "Los 4 Secretos Para Un Parto Sin Dolor” Te invito a leer Mi Opinión Personal sobre el producto y ver un video muy revelador. Click Aqui.
Beatriz Mendez