Como Tener Un Parto Normal Sin Dolor

Como Tener Un Parto Normal Sin Dolor

Cuando le avisé a mis amigas y familiares que había descubierto como tener un parto normal sin dolor, todos pensaron que estaba completamente loca. 

Pero yo sabía que no estaba sola en esto, y que un número cada vez mayor de mujeres, estaban tomando la misma decisión, así como evitando la utilización de drogas y las intervenciones médicas, para traer a sus bebés al mundo. Si de algo yo estaba segura, era que definitivamente quería ser una de ellas!

Hay muchos beneficios por los cuales escoger un parto natural. Entre ellos está el tener una labor de parto mucho más corta, una recuperación más rápida y una sensación de poder y control.

Consejos Sobre Como Tener Un Parto Normal Sin Dolor

Mantenerse En Movimiento

Si estás en trabajo de parto prematuro, trata de llevar a cabo todo de forma natural, tanto como sea posible. A medida que el parto progresa, puede ayudarte mucho tomar pequeños paseos utilizando una pelota de parto, meciendo suavemente tus caderas o incluso bailando lento con tu compañero o compañera de parto.

Si te sientes incómoda en una posición, quiere decir que tu cuerpo te está indicando que debes cambiar a otra.

Debes hacer que tu entorno sea lo más cómodo y relajante posible. Coloca música que te haga sentir bien y una vela perfumada que te guste.  Recuerda utilizar ropa suelta y que el lugar posea una iluminación agradable. Es importante que tengas una comunicación permanente con tu partera.

Cuida de ti misma. Come y bebe pequeñas cantidades cuando lo necesites. Toma un baño o una ducha caliente, y pídele a tu compañero o compañera de parto, que te dé un masaje relajante en los hombros, piernas y pies.

Respirar

Respirar correctamente lleva oxígeno a tus músculos, y esto es fundamental para realizar la labor de parto de manera eficiente. Adicionalmente, reduce la cantidad de estrés en tu cuerpo, lo que a su vez ayuda a controlar los niveles de presión arterial y ansiedad.

Para respirar correctamente, imagina que estás empujando el aire todo el camino hasta la parte inferior de los pulmones. Para saber si lo estás haciendo de forma correcta, nota si tu abdomen se mueve hacia afuera cuando estás tomando el aire.

Mantener Una Mente Positiva

Aunque no lo creas, mantener una mentalidad positiva, tiene mucho que ver con como tener un parto normal sin dolor.

A medida que progresa el trabajo de parto, imagina la apertura de tu cuerpo y al bebé moviéndose hacia abajo. Para algunas personas es más fácil visualizar algo que representa esta idea, como por ejemplo una flor que se abre.

Durante las contracciones, te puede ayudar muchísimo imaginarte que estas en otro lugar. Por ejemplo, que te encuentras en tu lugar favorito de vacaciones. También es una gran idea imaginar en detalle, lo que vas a hacer cuando veas a tu bebé por primera vez.

Si te ha parecido útil este artículo sobre como tener un parto normal sin dolor, no dudes en compartirlo con alguna de tus amigas. Gracias.

Cómo Respirar En El Parto

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Atte.
Beatriz Mendez